В повседневной жизни, занимаясь домашними и рабочими делами, людям словно некогда следить за тем, что происходит у них внутри. А когда наступает свободное время, многие просто уходят в социальные сети, просмотр сериалов и т п.
На самом деле, это не отдых, а попытка сбежать от внутренней тревоги, которая возникает как раз по причине того, что мы не замечаем своих чувств, истинных желаний и проблем.
◦◦◦
Забота о теле — это проявление любви.
С точки зрения психологии тело неразрывно связано с психикой. Если страдает один из полюсов, он негативно влияет на второй. Когда тело болит и сжимается — это порождает тревогу и дискомфорт, который отражается на психоэмоциональном состоянии. С другой стороны, если есть много комплексов, пессимизма, неудовлетворённости в сознании и подсознании, это выражается психосоматикой. Что же делать, чтобы улучшить качество своей жизни?!
(01) НЕ ЖАЛЕЙТЕ О ПРОШЛОМ
Вы не можете изменить то, что сделали или не сделали в прошлом, поэтому отпустите это и продолжайте двигаться дальше.
(02) ПОСТОЯННОЕ ОБУЧЕНИЕ
Получение образования поможет расширить горизонты, открыть новые возможности и поспособствует росту и развитию.
(03) ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ
Поддерживая баланс между спортом и правильным питанием, вы инвестируете в качественную и счастливую жизнь. Согласно медицинским исследованиям, люди, занимающиеся регулярными тренировками, быстрее засыпают, крепче спят и лучше высыпаются. Благодаря улучшенной циркуляции крови и кислорода в организме во время занятий, он равномерно насыщается ими и меньше устаёт.
Наша психика тяжело расстаётся с привычками.
Выстроенные годами привычки (целые нейронные связи/цепочки) активируются без особых усилий. А их разрушение, вытеснение из образа жизни воспринимается нашим мозгом как "смерть чего-то родного". Именно поэтому бывает так сложно отказаться от старых привычек.
Но можно просто начать внедрять новые привычки, которые со временем безболезненно вытеснят старые. Подсознательно вы начнёте понимать, что от новых действий получаете больше пользы. Создадутся новые нейронные цепочки, которые и заменят старые.