Когда человек наполнен энергией, он больше успевает и эффективнее взаимодействует с другими. В ресурсном состоянии мы максимально вовлечены в любое занятие и отлично себя чувствуем. Сегодня хочу поделиться несколькими эффективными способами зарядиться энергией.
РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя комфортно. Когда вы позволяете положительным эмоциям захватить вас, ситуация становится конструктивным фильтром, через который вы переживаете все, чего раньше боялись.
ТИШИНА. Если бодрый плейлист уже не работает, самое время полюбить тишину. Планируйте периоды тишины и отдыха. Это время может длиться и 10 минут, и 40 - сколько именно неважно: главное - создать ритуал, который поможет восстановить силы.
АРОМАТЕРАПИЯ. Носите с собой небольшую бутылочку и вдыхайте запах масла, если это нужно. Только нужно убедиться, что у вас нет аллергических реакций. Выберете свой аромат (или составьте свой список):
- масло кедра или ладана придают сил и повышают самооценку;
- цитрусовые масла (грейпфрут, апельсин, лимон) настраивают на позитив;
- масло мускатного шалфея, полыни и розмарина восстанавливает ясность ума. Поможет, когда нужно принять важное решение.
РАСХЛАМЛЕНИЕ. Устройте ревизию: уберите ненужные вещи. Присмотритесь к своему столу прямо сейчас и найдите "нарушителей" порядка. С бумагами соблюдайте правило "одного касания". Как только документ попадает вам в руки, уберите его в отведённое место, выполните нужные действия (например, оплатите счет) или выкиньте.
Научитесь всегда спрашивать себя: а чего я хочу именно сейчас? Что мне нужно, чтобы восстановиться? Это главный вопрос.
Задавайте его себе регулярно - и вы научитесь быстро понимать, что вам сейчас необходимо, чтобы быстро поднять уровень энергии.