Каждый из нас, проходя сложные периоды, порой испытывал тревогу, был растерян и ощущал страх. И, знаете, это нормально. Мы должны разрешать себе чувствовать. Мы имеем право на эти переживания. Но мы должны также и продолжать жить.
А чтобы немного отвлечься и найти в себе силы идти дальше в такие периоды, предлагаю прочитать несколько чудесных книг.
«Когда все рушится», Пема Чодрон.
Книга, которая действительно способна изменить жизнь. Мы боимся и избегаем кризисов, но чем больше мы это делаем - тем они острее. Пема Чодрон говорит: кризис — это переходное время, и то, как вы его проживете, зависит, какой будет ваш следующий этап.
Пема Чодрон не предлагает заесть страх шоколадкой или запить вином (подобно многим) - она призывает встретиться с болью лицом к лицу, чтобы преобразовать ее, и дает необходимые для этого техники медитации. Она не подслащивает пилюлю, а дает реальный ответ на вопрос "как с этим жить"..
Жить полной жизнью – значит все время ступать на незнакомую территорию, переживать каждое мгновение как абсолютно новое и свежее.
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой», Роберт Лихи.
Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. Книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире.
И, если вы реально хотите избавиться от страхов, нервов и болей, мешающих вам нормально жить, то тут нужно выполнять определенные действия, которые в книге описаны очень хорошо и понятно. Тут есть хорошие психологические тесты, они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете.
Вы стараетесь избавиться от мыслей, ощущений, эмоций и боли. Это то же самое, что пытаться убежать от собственных ног. Не важно, как быстро вы будете бежать. Они – часть вас.