Каждый из нас, проходя сложные периоды, порой испытывал тревогу, был растерян и ощущал страх. И, знаете, это нормально. Мы должны разрешать себе чувствовать. Мы имеем право на эти переживания. Но мы должны также и продолжать жить.
А чтобы немного отвлечься и найти в себе силы идти дальше в такие периоды, предлагаю прочитать несколько чудесных книг.
«КОГДА ВСЕ РУШИТСЯ», Пема Чодрон
ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ – ЗНАЧИТ ВСЕ ВРЕМЯ СТУПАТЬ НА НЕЗНАКОМУЮ ТЕРРИТОРИЮ, ПЕРЕЖИВАТЬ КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ КАК АБСОЛЮТНО НОВОЕ И СВЕЖЕЕ.
Книга, которая действительно способна изменить жизнь. Мы боимся и избегаем кризисов, но чем больше мы это делаем – тем они острее. Пема Чодрон говорит: кризис — это переходное время, и то, как вы его проживете, зависит, какой будет ваш следующий этап.
Пема Чодрон не предлагает заесть страх шоколадкой или запить вином (подобно многим) - она призывает встретиться с болью лицом к лицу, чтобы преобразовать ее, и дает необходимые для этого техники медитации. Она не подслащивает пилюлю, а дает реальный ответ на вопрос "как с этим жить"..
«СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ. СПРАВЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ПОКА ОНА НЕ РАСПРАВИЛАСЬ С ТОБОЙ», Роберт Лихи
ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МЫСЛЕЙ, ОЩУЩЕНИЙ, ЭМОЦИЙ И БОЛИ. ЭТО ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО ПЫТАТЬСЯ УБЕЖАТЬ ОТ СОБСТВЕННЫХ НОГ. НЕ ВАЖНО, КАК БЫСТРО ВЫ БУДЕТЕ БЕЖАТЬ. ОНИ – ЧАСТЬ ВАС...
Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. Книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире.
И, если вы реально хотите избавиться от страхов, нервов и болей, мешающих вам нормально жить, то тут нужно выполнять определенные действия, которые в книге описаны очень хорошо и понятно. Тут есть хорошие психологические тесты, они могут помочь и вам, и психотерапевту, к которому вы пойдете.