Пусковой фактор любого недуга может быть найден в переживаниях прошлого или настоящего. Чаще всего симптом возникает там, где человек проживает бессилие. Невозможность разрешить внутренний или внешний конфликт порождает ярость, агрессию, ощущение беспомощности.
Первичный психологический импульс запускает соматические процессы и влияет на многие функции организма. Поэтому в лечении важно работать на стыке классической медицины и психотерапии: параллельно с медикаментозной поддержкой искать источники разрешения внутреннего конфликта.
Предвестниками психосоматики часто служат пессимизм, враждебность, поиск виноватых, тревожность, зацикливание на неудачах, страх перед переменами, зависть и замкнутость , неумение понять и выразить эмоции. Каждый симптом несёт скрытую выгоду, когда нашему организму легче быть жертвой. Это подсознательный механизм манипуляции другими людьми их страха остаться в одиночестве, не выжить.
В результате работы со специалистом по психосоматике можно понять, кому предназначены слова вашего симптома, кому они не были высказаны, и тем самым от подсознательного перейти к более сознательному: найти причину болезни и возможные методы коррекции.
✦ Техники для профилактики и избавления от первых симптомов психосоматики ✦
✓ «Письмо к телу». Практика основана на идее, что отношение к своему телу - это подсознательная проекция отношений с другими людьми. Найдите 20-30 минут времени, чтобы остаться наедине с собой. В тишине. Отключите телефон и всё, что может отвлечь вас. Расслабьтесь и попробуйте ощутить ваше тело. Что вы чувствуете? Напишите письмо своему телу. Всё, что вы реально чувствуете, думаете. Каждую свою эмоцию и мысль.
✴✴✴
Ваше тело живое и оно буквально "слышит" вас.
✴✴✴
Когда вы напишете это письмо, отложите его на некоторое время. Это может быть быть и несколько часов, а может быть день или два. Прочитав письмо, скорей всего, вы обнаружите много новых чувств и осознаний. А позже вам нужно будет написать "Ответ тела к вам". Его можно написать тогда, когда почувствуете импульс. Попробуйте услышать своё тело и почувствовать, что оно хочет. Услышьте своё тело и его послания. Когда вы начнёте писать, многое вам начнёт открываться.
✓ «Идентификация с симптомом». Часто человек отделяет болезнь от себя, воспринимая её как помеху и источник проблем. Идея практики заключается в том, чтобы встать на место своего заболевания и от его имени высказать, что оно чувствует и почему появилось.
✴✴✴
ЕСЛИ ВЫЯВИТЬ ВЫГОДНЫЕ ДЛЯ СЕБЯ СТОРОНЫ БОЛЕЗНИ, СТАНЕТ ЛЕГЧЕ ПРОРАБОТАТЬ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ.
✴✴✴
Для этого задайте себе вопрос "Как изменится моя жизнь, если болезнь уйдёт? Что я приобрету и что потеряю?". Когда внутренняя жертва пытается управлять вами , прокручивая негативные мысли в голове, важно отследить это и сказать себе, что видите её и принимаете.
✓ Также эффективны методики телесной терапии. Например, «Розен-метод», разработанный физиотерапевтом Мэрион Розен. Это вид массажа, когда мастер точечными прикосновениями показывает места напряжения в теле и проговаривает, что там происходит. Метод позволяет расслабиться и раскрыться, чтобы тело могло само дать ответ на интересующие вопросы.
✓ Занятия физическими упражнениями, сбалансированно и качественно питаться, своевременно отдыхать; выделять более важные дела и откладывать остальные , тем самым снимая излишнюю тревожность и гиперответственность.