Внутренний ребёнок — это часть личности, которая сформирована в детстве из воспоминаний, чувств, эмоций, привычек, психо-эмоциональных травм и потребностей, возникших в коммуникации со значимым взрослым.
Каждому ребёнку необходимо получить опыт безопасной привязанности, чтобы научиться быть уверенным в себе и своём окружении, хорошо чувствовать свои и чужие личные границы, не впадать в больную привязанность и не испытывать тревогу.
В каждом из нас живет внутренний ребенок. Он искренне радуется каждому мгновению жизни и отвечает за творческое начало. Но, чем дальше мы от своего детства, тем сильнее наш внутренний ребенок изранен обидами и разочарованием.
Исцелить эту часть себя крайне важно: так можно вернуть в жизнь полноту радости и смыслы. Только тогда ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя в безопасности.
Внутренний ребёнок - огромный ресурс для жизни, для осознания своих истинных желаний и достижения целей.
С раннего детства, когда личность только начинает формироваться, ребенок испытывает огромный спектр эмоций: от печали до радости, от легкого волнения и до тревоги, от искреннего удивления и до глубокого безразличия.
Воспоминания об этих эмоциональных порывах хранит внутренний ребенок. Смысл в том, чтобы человек во взрослом возрасте не забывал о важности проявления подобных чувств.
Если в детско-родительских отношениях получить много психо-эмоциональных травм: получить бехразличие, равнодушие, насилие, подавление личности, игнорирование, то внутренний ребёнок будет несчастным, обиженным и тревожным.
Чем чаще вы будете обращаться к внутреннему ребёнку, тем легче будет добиваться поставленных целей, изобретать что-то новое, расти и радоваться.
Если развитие проходило гармонично, а во взрослом возрасте внутренний ребенок иногда выходит наружу, то человеку не сложно проявлять эмоции.
Уже будучи взрослым человеком, важна постоянная работа над восприятием. Особенно, если у вас есть трудности с "внутренним ребёнком".
Когда вы понимаете, что ведёте себя нелогично, но внутри всплывают негативные эмоции, важно усилием воли остановить себя, отследить ощущения, дать им название и попытаться понять, откуда они. не проецируете ли вы на собеседника ситуацию из далекого прошлого.
Исцелить своего "внутреннего ребёнка" может помочь работа с психологом. Но, если говорить о каких-то простых техниках, которые можно использовать самостоятельно, то может помочь техника расстановки:
- вы садитесь на стул, представляете родителя, сидящего напротив, и проговариваете свою обиду; з
- атем пересаживаетесь на место родителя, представляете себя в его роли и от его лица пытаетесь воспринять свои слова.
Ещё одна техника: мысленно создать для своего ребёнка волшебное безопасное место. Уютная комната, тихая беседка - это может быть любое пространство, где ему спокойно и комфортно. Теперь при каждой болезненной ситуации ребёнок может спрятаться в безопасном пространстве, где его не обидят.
Если внутренний ребенок здоров в психологическом плане, то и человек в своих словах, поступках и решениях открыт, спонтанен, оптимистически настроен, искренен.