Наверное, многие очень часто слышали термин «арт-терапия», но немногие знают суть данного подхода и его основные приемы. Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, предлагаю познакомимся с этим направлением подробнее.
Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, которое основано на применении искусства и творчества. Основной целью такой терапии является гармонизация личности через самовыражение и познание себя с помощью творчества и искусства. Арт-терапия может использоваться психологами и как основное направление в работе, и как вспомогательное. Её основное целительное свойство состоит в том, что человек посредством творческой деятельности может выразить сложно оформляемые словами чувства. Создав образ, увидев его, он может интерпретировать свои эмоции и решить конфликт, трансформировать отрицательные эмоции в положительные, найти выход из тревожной ситуации.
Существует множество способов выразить себя, и даже не нужно уметь рисовать или танцевать. Абсолютно каждый может найти для себя тот вид арт-терапии, из множества направлений, который наилучшим образом решит проблему ( танцевальная терапия, терапия через рисунки, сказкотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, фототерапия).
С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ МОЖНО РАБОТАТЬ С ПОМОЩЬЮ АРТ-ТЕРАПИИ:
• повышение самооценки и уверенности в своих силах;
• снижение уровня стресса;
• преодоление депрессивных состояний и тревожных расстройств;
• преодоление возрастных кризисов;
• решение семейных конфликтов;
• повышение навыков коммуникации;
• самопознание (лучше понять свои жизненные цели, желания);
• проработка психологических травм;
• преодоление фобий и т.д.
КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ АРТ-ТЕРАПЕВТА?
Это может быть как индивидуальная консультация, так и групповая работа. Сеанс длится от часа до полутора, и начинается с проработки запроса. Терапевт расспросит, что вас привело, какие проблемы вы хотите решить. Психолог будет задавать наводящие вопросы, и использовать различные подходы, для того чтобы помочь сформулировать запрос и чётче обозначить проблему. Высококвалифицированный терапевт никогда не станет давать советов и не будет проговаривать задачу за вас, он может только помогать вам в исследовании глубин вашей души и двигаться к решению конфликта. Также арт-психотерапевт не станет объяснять вам «что же это такое вы нарисовали», интерпретировать своё творчество можете только вы сами. Длительность сеансов зависит от глубины проблемы, и от того, как долго она вас тревожит, от конкретной ситуации и самого человека. Нужно понимать, что психотерапия вообще – это длительный процесс, который может длиться от одной встречи до полугода и даже до нескольких лет.
Терапия благотворно влияет на психологический и эмоциональный фон человека. С помощью данной техники можно решить внутренние конфликты и добиться гармонии и собственного психологического спокойствия. Основные результаты, которых достигают клиенты арт-терапевтов:
• осознание эмоций и чувств и глубокая их проработка;
• решение внутренних психологических конфликтов безопасным для человека и окружающих способом;
• познание скрытых движущих мотивов;
• облегчение эмоциональной боли;
• открытие новых личностных ресурсов;
• актуализация целей и способов их достижения.
Каждый человек может выражать себя творчески, но чем мы старше, тем более утрачивается эта волшебная способность. Взрослые задавлены рутиной и надуманными запретами, они запрещают себе танцевать, рисовать, боятся испачкаться глиной или пластилином. Чувства задавлены, мысли заблокированы, поэтому возникают физические, психологические и невротические расстройства. Выплёскивая эмоции на холст или на танцполе, люди избавляются от блоков, излечивая себя простыми средствами как от психологических, так и от соматических заболеваний. И, что немаловажно для взрослых на арт-терапевтических сеансах, никого ни с кем не сравнивают, работы не оцениваются — это не урок живописи.
Арт-терапия помогает людям переживать травмирующий опыт и бороться со страхами.
Она способствует адаптации в новых ситуациях, корректирует сложное поведение детей
и даже улучшает состояние людей с психическими расстройствами.
Арт-терапия призвана развить у пациентов навыки самоанализа, самопознания и самовыражения. Это ведёт к общей гармонизации психической жизни человека. Она ставит и более узкие задачи: развивать у пациентов коммуникативные способности, обеспечивать социальную адаптацию, снимать внутреннее напряжение, повышать самооценку человека, развивать его личность. Арт-терапия способна побеждать страхи, фобии и комплексы; пациент учится выражать негативные эмоции (обиду, агрессию и др.) в приемлемой форме.
Преимуществом арт-терапии является то, что она больше похожа на занятие любимыми делами, чем на медицинскую или психотерапевтическую методику. Это привлекает к ней пациентов, которые охотно занимаются арт-терапией.