Если вы не понаслышке знакомы с жизнью в ожидании: занимаетесь не любимым делом и верите, что когда-то это пройдет, ждете пока накопите денег, разбогатеете и тогда отправитесь в путешествие или купите то самое платье-мечты... вероятно, вы столкнулись с синдромом отложенной жизни.
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ — ЭТО ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ, ГДЕ ЧЕЛОВЕК СТРОИТ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ И ЖИВЕТ В ПОСТОЯННОЙ ПОДГОТОВКЕ И ОЖИДАНИИ. ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ С ОЩУЩЕНИЕМ, ЧТО ЛУЧШИЕ ВРЕМЕНА ЕЩЕ НЕ НАСТУПИЛИ.
КАК РАБОТАТЬ С СИНДРОМОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ?
С синдромом отложенной жизни обязательно нужно работать. Нужно найти причины и варианты решения в каждой конкретной ситуации. Каждый случай индивидуален. Делюсь основными базовыми способами, чтобы начать справляться с синдромом отложенной жизни.
1/ Практиковать осознанность. Выполняйте дыхательные практики, медитации, делайте упражнения на замедление и присутствие в моменте.
2/ Работа с негативными установками. Если вы замечаете такое поведение не только у себя, но и у родителей, — вполне возможно, что эту модель поведения вы переняли у них. Постарайтесь отследить, в каких установках это выражается и проработать их.
3/ Ставить реалистичные цели. Ставить цели и разбивать их на максимально мелкие задачи, вписывая их в свое расписание.
4/ Забота о себе. Носите дома красивую одежду, покупайте себе цветы для настроения, не откладывайте на потом мечты, ходите на завтрак в уютное кафе, сходите на концерт любимого артиста, который долго откладывали. А самое главное — позвольте себе узнать себя настоящего. Не бойтесь обратиться к психологу и начать путь к себе.
5/ Практиковать расхламление. Если в вашем шкафу лежат вещи, которыми вы не пользуетесь долгое время, соберите их и отдайте на переработку или тем, кто нуждается. Освободите место для нового.