Иногда, чтобы сделать нашу жизнь лучше, спокойнее и гармоничнее, нужно всего лишь немного приложить усилия. Есть некоторые очень важные привычки, сформировав которые, наша жизнь станет ярче и будет наполнена ещё большей любовью.
ОТДЕЛЯТЬ ВАЖНОЕ ОТ НЕВАЖНОГО. Чем раньше мы научимся оценивать события с точки зрения их важности в перспективе - тем скорее научимся снижать интенсивность негативных эмоций и их влияние на психологическое состояние.
ВЫРАЖАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ. исследования показывают, что чувство благодарности улучшает психическое и физическое здоровье, нормализует сон и даже повышает производительность. Записывать благодарности можно просто в личный дневник, а можно отправлять сообщения или проговаривать тем, кому вы их выражаете.
Есть привычки, к которым мы приходим сами, с возрастом и опытом.Однако мы можем сами формировать эти качества и привычки гораздо раньше.
БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ. Уверенность в себе - не врожденное, а приобретенное качество. Она возникает, когда мы можем опираться в оценке своих способностей на определенные успехи - следовательно, нам нужно набраться как можно больше позитивного опыта в отношении самих себя.
ВЕСТИ СЧЁТ ВРЕМЕНИ. Нашему мозгу трудно отслеживать время в течении длинных промежутков, не имеющих чётких границ.
НЕ БРАТЬ НА СЕБЯ СЛИШКОМ МНОГО. Определять приоритеты - непростая задача. Часто она приходит лишь с возрастом. Но надо понимать: если этого не сделаем мы, это за нас сделает кто-то другой.