Жизненная опора — это некий механизм, который помогает нам преодолевать жизненные трудности и адаптироваться к возникающим изменениям. Эта опора может быть внешней и внутренней. Внешняя — это наши близкие люди, работа, деньги. А вот внутренняя строится на наших качествах, навыках и опыте.
Разберемся детальнее, на чем же строится наша внутренняя опора.
Жизненные ценности. Это наши "маяки", жизненные ориентиры, исходя из них мы делаем выбор и принимаем решения.
Навыки и их адекватная оценка. То, как мы умеем работать со своими эмоциями и состояниями, общением, выстраивать отношения, планировать, учиться и работать.
Развитый эмоциональный интеллект. Способность распознавать, различать свои чувства и эмоции, доверять им, понимать их причины, снижать их интенсивность и проживать без вреда для себя и окружающих.
Люди часто ищут, на что они могут опереться, что даст уверенность, сделает счастливыми. И очень часто эту опору люди ищут вне себя: в других людях, идеях, карьере...
НО НИКАКАЯ ВНЕШНЯЯ ОПОРА НЕ МОЖЕТ БЫТЬ НАДЕЖНЕЙ ТОЙ, ЧТО ВНУТРИ НАС САМИХ.
Именно эту внутреннюю опору часто называют внутренним стержнем. Если нет опоры на себя, любая внешняя опора становится иллюзией.
Жизненный баланс. Баланс во всех важных сферах жизни помогает быть более устойчивыми в трудные моменты.
Адекватная ответственность. Четкое понимание зоны контроля.
Личные границы. Умение определять, обозначать и защищать личные границы, отказываться от отношений и ситуаций, которые вредят вашему состоянию.