Сейчас самое время наслаждаться пробуждением природы и радоваться жизни, но, к сожалению, это не всегда удается. В межсезонье особенно важно поддержать красоту кожи и в целом состояние организма. Как же правильно это сделать и сохранить увлажненной свою кожу в межсезонье?
Зимой и в начале весны, когда еще холодно, а погода ветреная и неустойчивая, кожа как лица, так и тела особенно нуждается в питании, полноценном уходе и заботе. Накопленная усталость от зимы, дефицит солнечных лучей, сухость воздуха, обезвоживание из-за нарушения питьевого режима, нерациональное питание — все это сушит кожу, провоцирует шелушение.
Для того, чтобы ваш организм был "увлажнён" изнутри и это было заметно внешне на вашей коже, рекомендуется следовать следующим правилам:
1. Соблюдайте водный баланс и питьевой режим / Полноценный питьевой режим с употреблением от 8-ми до 10-ти стаканов воды в день полезен для тела в целом, но важно знать, что увлажнение приносит пользу и коже. Она также получает влагу от той жидкости, что потребляет человек.
2. Добавьте в свой уход увлажняющие маски и крема / Нужно выбирать для ухода за телом и лицом более мягкие, не раздражающие средства для кожи, способствующие сохранению влаги в эпидермисе. Сходите к косметологу/дерматологу, подберите косметику, подходящую именно ваш на весенний период.
3. Посещайте водные процедуры (бассейны, спа, ванна с солью и аромамаслами и т д) / Расслабляющая ванна при свечах – один из самых эффективных методов релаксации в домашних условиях. Морская соль – самая популярная «добавка» в воду еще со времен Клеопатры. Она помогает смягчить кожу, уменьшает мышечные спазмы и способствует расслаблению тела.
4. Ешьте свежие фрукты и овощи / Употребляйте больше свежих фруктов и овощей – из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин. Витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, благоприятно влияют на состояние кожи.
5. Сходите к психотерапевту / Можно даже увеличить приём до 2-х раз. Так как любой приход к терапевту (если в этот момент нет переноса на него и у вас доверительный контакт), то понаблюдайте как ваша кожа реально увлажняется.
Это доказанный факт, люди с сухой и проблемной кожей, обретают в терапии - увлажненную кожу.
6. Больше двигайтесь / Двигательная активность способна буквально творить чудеса – улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон и улучшает настроение. Причем вовсе не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками или длительными пробежками до потери пульса. Вполне достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу и «подкормить» его кислородом.
Время с зимы в осень - это оттаивание снегов. Начинает течь и утекать вода. Как раз этой воды и не хватает.
Вода в юнгианской терапии - бессознательное. Если вам снится вода, можно многое понять что в вашей жизни сейчас происходит, именно по воде.
Вода - важный символ в психологии и жизни человека. Мы состоим на 65% … Из воды. Поэтому заботьтесь о себе. Делайте вкусные компоты, отвары из шиповника, травяные чая или кладите любимые фрукты, мяту, огурец в воду.