Забота о себе означает, что мы относимся к себе с любовью. Но это также означает, что мы несем ответственность за то, чтобы у нас было все хорошо. В популярной психологии под любовью к себе обычно понимают безусловное принятие себя, без оценок, критики и осуждения.
Человек, который заботится о себе, понимает свои потребности и умеет их удовлетворять.
Сегодня я составила список простых идей заботы о себе, которые сделают вашу жизнь лучше и наполнят хорошими эмоциями.
НАЧНИТЕ ЖИТЬ РАДИ СЕБЯ
Вы получили великолепный шанс прожить целую жизнь так, как вам того захочется. Так используйте его по назначению и не пытайтесь переложить ответственность за свои поступки на окружающих. Как бы сильно вам ни хотелось осчастливить своих родных и близких, помните, что на первом месте всегда должны быть вы сами. Потому что, только когда вы счастливы и наполнены внутри светом, вы сможете и другим подарить любовь.
Руководствуйтесь этим правилом без исключения, и вскоре вы увидите, насколько проще стало заботиться о себе, а не о том, что происходит с другими.
РЕАЛИЗУЙТЕ СВОИ ИДЕИ И ЖЕЛАНИЯ
Вы можешь задумываться о том, чтобы попробовать новое хобби, сменить сферу деятельности, познакомиться с необычными людьми, с которыми у тебя мало общего, расширить свою картину мира. Все, что кажется тебе увлекательным, полезным и приятным, пробуйте, не оглядываясь на чужое мнение.
Добавьте в свою каждодневную рутину что-то яркое, что будет вас радовать (пусть в вашем доме всегда будут красивые цветы, включайте себе за завтраком любимую музыку, добавьте легкую утреннюю разминку, начните вести утренний дневник...). Составьте список того, что вас радует и вдохновляет, выпишите свои сильные и уникальные стороны, запишите свои желания и цели.
РЕГУЛЯРНО ДАВАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ
Это не значит, что вам нужно собирать чемоданы и уезжать в отпуск на несколько недель. Перерыв может состоять из десяти минут медитации, получаса йоги, расслабляющей ванны, посещения сауны или прогулки. Важно, чтобы вы в это время посвятили себя только себе, своим потребностям и мыслям.
Забота о себе также связана с самоопределением, поэтому вы должны регулярно делать то, что нравится только вам, независимо от того, что говорят или хотят другие.
ВСТРЕЧАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Часто повседневная жизнь складывается из одних и тех же задач, одной и той же рутины, а в конце дня вы ложитесь спать измученным и уставшим. Поэтому важно обеспечивать разнообразие и обмениваться идеями с другими людьми.
Встреча с друзьями ненадолго отвлекает, приносит в жизнь новые импульсы и избавляет от душевного стресса.
УЧИТЕСЬ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ
Постарайтесь слишком много времени и сил не тратить на раздумья о том, что еще не произошло или, наоборот, произошло. Постоянное отвлечение на долгосрочные планы, тревога из-за событий, которые уже не изменить, переживания о том, как слова и действия окружающих могут отразиться на вас, только мешают двигаться вперед.
Наслаждайтесь моментом, фокусируйтесь на себе и на том, вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы ваша жизнь стала лучше.
